infomedgarmonia@yandex.ru
108801, г. Москва, вн.тер.г. муниципальный округ Коммунарка, поселок Коммунарка, улица Липовый парк, дом 2, помещение 11/1
Пн - Пт: с 7:30 до 18:00
Сб - Вс: с 8:00 до 17:00

Массаж

Заказать услугу

Оформите заявку на услугу, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

от 1500 ₽ / услуга

Что такое лечебный массаж и зачем он нужен?

Массаж — это проверенный веками метод воздействия на мягкие ткани организма (мышцы, связки, сухожилия, кожу) с помощью специальных ручных приёмов. Это не просто приятная процедура для расслабления, а полноценный лечебно-профилактический метод, который:

✓ Снимает мышечные спазмы и зажимы
✓ Улучшает кровообращение и лимфоток
✓ Ускоряет восстановление после травм и операций
✓ Повышает эластичность мышц и подвижность суставов
✓ Выводит токсины и продукты распада
✓ Укрепляет иммунитет
✓ Снимает стресс и улучшает сон
✓ Облегчает боль без медикаментов

Когда нужно обратиться к массажисту?

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Боли в спине, шее, пояснице
Остеохондроз, межрёберная невралгия
Искривления осанки, сколиоз
Мышечные спазмы и зажимы
Ограничение подвижности суставов
Артрозы, артриты (вне обострения)
Плоскостопие
Реабилитация после травм и переломов

Неврологические проблемы

Хронические головные боли и мигрени
Защемление нервов
Невриты, невралгии
Синдром хронической усталости
Нарушения сна, бессонница
Повышенная тревожность, стресс
Восстановление после инсульта (по показаниям)

Сосудистые нарушения

Вегетососудистая дистония
Варикозное расширение вен (специальные техники)
Нарушение кровообращения в конечностях
Отёки

Дыхательная система

Хронические бронхиты
Бронхиальная астма (вне обострения)
Реабилитация после пневмонии
Профилактика простудных заболеваний

Пищеварительная система

Хронические запоры
Дискинезия желчевыводящих путей
Спаечные процессы
Функциональные расстройства ЖКТ

Эстетические и косметологические цели

Целлюлит
Лишний вес (в комплексной программе)
Дряблость кожи
Отёки лица и тела
Профилактика возрастных изменений

Профилактика и общее оздоровление

Укрепление иммунитета
Повышание тонуса и работоспособности
Снятие напряжения после физических нагрузок
Поддержание здоровья спортсменов
Улучшение качества жизни

Виды массажа в нашей клинике

1. Классический лечебный массаж

Основной вид массажа, применяемый при большинстве заболеваний.

Техники:

Поглаживание — подготовка тканей, расслабление
Растирание — разогрев мышц, улучшение кровотока
Разминание — глубокая проработка мышц, снятие спазмов
Вибрация — стимуляция нервных окончаний
Похлопывание — тонизирование тканей

Показания: остеохондроз, боли в спине, мышечные зажимы, стресс, усталость

Длительность: 40–60 минут

Курс: 10–15 процедур

2. Сегментарно-рефлекторный массаж

Воздействие на определённые зоны тела (сегменты), связанные с внутренними органами через нервную систему.

Показания:

Заболевания внутренних органов (сердце, лёгкие, ЖКТ)
Хронические боли
Вегетососудистая дистония

Особенность: влияет не только на мышцы, но и на работу органов

3. Точечный (акупрессурный) массаж

Воздействие на биологически активные точки тела.

Показания:

Головные боли, мигрени
Бессонница
Стресс, тревожность
Боли в спине и суставах
Нарушения пищеварения

Длительность: 30–45 минут

4. Лимфодренажный массаж

Мягкое воздействие, направленное на активизацию оттока лимфы.

Показания:

Отёки рук, ног, лица
Целлюлит
Варикозное расширение вен (лёгкая стадия)
Снижение иммунитета
Реабилитация после операций

Эффект: выведение токсинов, уменьшение объёмов, лёгкость в теле

5. Антицеллюлитный массаж

Интенсивная проработка проблемных зон (бёдра, ягодицы, живот).

Техники: глубокое разминание, вакуумные банки, роликовый массаж

Эффект:

Разрушение жировых отложений
Выравнивание рельефа кожи
Улучшение тонуса и эластичности
Уменьшение объёмов

Курс: 12–15 процедур (2–3 раза в неделю)

6. Спортивный массаж

Для спортсменов и людей с высокими физическими нагрузками.

Виды:

Предстартовый — разогрев перед тренировкой/соревнованиями
Тренировочный — профилактика травм, повышение выносливости
Восстановительный — снятие усталости, быстрое восстановление мышц

Эффект: повышение спортивных результатов, профилактика травм

7. Массаж шейно-воротниковой зоны

Самая популярная процедура для офисных работников!

Показания:

Боли в шее и плечах
Головные боли напряжения
Остеохондроз шейного отдела
Работа за компьютером
Нарушение мозгового кровообращения

Длительность: 15–20 минут

Можно делать даже в рабочее время!

8. Массаж пояснично-крестцовой зоны

При болях в пояснице, радикулите, ишиасе.

Показания:

Боли в пояснице
Радикулит, ишиас
Межпозвонковые грыжи (вне обострения)
Сидячая работа

9. Детский массаж

Для детей от рождения до 18 лет.

Показания:

Профилактика и лечение у грудничков (гипертонус, гипотонус, кривошея)
Нарушения осанки, сколиоз
Плоскостопие
Частые простуды
Гиперактивность
Задержка моторного развития

Особенность: мягкие, деликатные техники, учитывающие возраст ребёнка

10. Висцеральный (абдоминальный) массаж

Массаж внутренних органов через переднюю брюшную стенку.

Показания:

Хронические запоры
Вздутие живота
Опущение органов
Спайки после операций
Нарушения менструального цикла

11. Медовый массаж

Глубокое очищение и детокс.

Техника: нанесение мёда на кожу с последующим «прилипанием» рук — вытягивает токсины и шлаки

Показания:

Снижение иммунитета
Целлюлит
Остеохондроз
Хроническая усталость

Эффект: глубокое очищение, улучшение состояния кожи, прилив энергии

12. Баночный (вакуумный) массаж

Использование медицинских банок для создания вакуума.

Показания:

Остеохондроз, боли в спине
Целлюлит
Бронхиты, кашель
Мышечные спазмы

Эффект: улучшение кровообращения, снятие воспалений

13. Массаж лица

Косметический и лечебный эффект.

Эффект:

Разглаживание морщин
Улучшение цвета лица
Снятие отёков
Подтяжка овала лица
Профилактика возрастных изменений

Курс: 10–12 процедур

Как проходит сеанс массажа?

Первичная консультация

Массажист выясняет жалобы и цели пациента
Изучает медицинскую историю, противопоказания
Оценивает состояние мышц, осанки, подвижности
Подбирает оптимальный вид массажа и технику
Составляет индивидуальный план лечения

Сам сеанс

Пациент раздевается до белья, ложится на массажный стол
Массажист использует массажное масло или крем
Применяет различные техники в зависимости от задач
Работает с проблемными зонами
Процедура длится от 20 минут до 1,5 часов (в зависимости от вида)

После сеанса

Рекомендуется отдохнуть 10–15 минут
Выпить тёплую воду (помогает вывести токсины)
Избегать физических нагрузок 2–3 часа
Массажист даёт рекомендации по образу жизни

Что чувствует пациент во время массажа?

В норме

Приятное тепло в массируемой области
Расслабление, сонливость
Лёгкая болезненность при проработке спазмированных мышц
Прилив энергии после процедуры

После курса массажа

Уменьшение или исчезновение болей
Лёгкость в теле
Улучшение подвижности
Крепкий сон
Повышение настроения и работоспособности

Возможны временные реакции (это нормально!)

Лёгкая усталость после первых сеансов
Небольшие синяки при интенсивном массаже
Учащённое мочеиспускание (выводятся токсины)

Противопоказания к массажу

Абсолютные (массаж запрещён)

Острые инфекционные заболевания, лихорадка
Онкологические заболевания
Туберкулёз в активной форме
Тромбоз, тромбофлебит
Гангрена
Острые воспалительные процессы
Кровотечения
Психические заболевания в острой стадии

Относительные (нужна консультация врача)

Беременность (можно специальный массаж для беременных)
Менструация (не рекомендуется массаж живота и поясницы)
Гипертонический криз
Обострение хронических заболеваний
Камни в почках/желчном пузыре
Кожные заболевания в месте массажа
Недавние переломы

Как часто нужно делать массаж?

Лечебный курс

Частота: 2–3 раза в неделю (через день)
Количество: 10–15 процедур
Повтор курса: через 3–6 месяцев

Профилактика

1 раз в неделю или 1–2 раза в месяц

Острые состояния (боль в спине, защемление)

Ежедневно или через день, короткий курс 5–7 процедур

Антицеллюлитный массаж

2–3 раза в неделю, курс 12–15 процедур

Можно ли совмещать массаж с другими процедурами?

ДА, массаж отлично дополняет:

Физиотерапию
ЛФК (лечебная физкультура)
Мануальную терапию
Остеопатию
Иглоукалывание
Грязелечение, обёртывания

Массажист работает в команде с другими специалистами для достижения максимального результата!

Часто задаваемые вопросы

Больно ли делать массаж?

Лечебный массаж может быть чувствительным при проработке спазмированных мышц, но боль должна быть терпимой. Всегда сообщайте массажисту о своих ощущениях!

Можно ли делать массаж при грыже позвоночника?

Да, но только вне обострения и с разрешения врача. Массаж помогает снять мышечное напряжение вокруг грыжи.

Помогает ли массаж похудеть?

Массаж — хороший помощник в комплексной программе снижения веса, но сам по себе не заменит диету и спорт.

Почему после массажа хочется пить?

Это нормально! Массаж активизирует обменные процессы, организму нужна вода для выведения токсинов.

Можно ли делать массаж каждый день?

Интенсивный лечебный массаж — нет, нужны перерывы для восстановления тканей. Лёгкий расслабляющий — можно.

Нужно ли раздеваться полностью?

Обычно до белья. Вас накроют простынёй, открывая только массируемую область.

Можно ли делать массаж во время беременности?

Да, но специальный массаж для беременных, начиная со 2-го триместра.

Что лучше: массаж или остеопатия?

Это разные методы. Массаж работает с мышцами, остеопатия — с более глубокими структурами. Иногда их совмещают.

Советы для усиления эффекта от массажа

✓ Пейте больше чистой воды (1,5–2 литра в день)
✓ Избегайте алкоголя во время курса
✓ Добавьте лёгкую физическую активность (ходьба, растяжка)
✓ Высыпайтесь (7–8 часов)
✓ Следуйте рекомендациям массажиста
✓ Не пропускайте процедуры — регулярность важна!

Наши массажисты

В нашей клинике работают дипломированные специалисты с медицинским образованием и опытом работы от 5 лет.

Наши преимущества:

Индивидуальный подход к каждому пациенту
Современные техники массажа
Комфортные массажные кабинеты
Качественные масла и материалы
Работа в команде с врачами клиники

Специализации:

Классический лечебный массаж
Спортивный массаж
Детский массаж
Антицеллюлитный массаж
Лимфодренаж
Точечный массаж
Массаж для беременных

Подарите своему телу заботу, которую оно заслуживает!

Массаж — это инвестиция в ваше здоровье, красоту и качество жизни. Запишитесь на консультацию прямо сейчас!

Информация носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Первая консультация — БЕСПЛАТНО!
Скидка 15% на первый курс массажа!

Валерия Ш.

15.01.2026

Хотела бы поделиться своим положительным опытом посещения ДЦ Коммунарка. Мне нужно было сдать полный перечень анализов для проверки здоровья. Администратор и медсестры проявили профессионализм в каждом шаге процесса. Очень дружелюбно...

Можно ли делать массаж при месячных?

Зависит от зоны массажа и самочувствия: Не рекомендуется: массаж живота, поясницы, крестцовой области, интенсивный общий массаж, антицеллюлитный массаж зоны живота и бёдер, любой массаж при: обильных выделениях, сильных болях, плохом самочувствии. Можно (осторожно): массаж спины (верхняя часть), шейно-воротниковой зоны, рук, ног (если нет дискомфорта), массаж головы и лица, расслабляющий лёгкий массаж. Почему осторожность: массаж усиливает кровообращение, может увеличить выделения, некоторые техники стимулируют сокращение матки. Если чувствуете себя хорошо — лёгкий массаж допустим. При сомнениях лучше перенести процедуру на другие дни цикла.

Можно ли делать массаж при варикозе?

При варикозном расширении вен массаж требует осторожности: Запрещено: классический массаж ног с варикозом (область поражённых вен), антицеллюлитный массаж на зонах с варикозом, любые интенсивные, грубые техники. Разрешено: лёгкий лимфодренажный массаж (улучшает отток, но без давления на вены), массаж верхней части тела (спина, шея, руки), специальный массаж при варикозе (по назначению флеболога). Рекомендации: обязательна консультация флеболога перед массажем, массажист должен знать о варикозе, используются только щадящие техники. При правильном подходе массаж может быть полезен, но самодеятельность опасна!

Чем отличается лечебный массаж от расслабляющего?

Лечебный массаж: назначается врачом, цель — лечение заболеваний, выполняется медицинским специалистом с профильным образованием, учитываются диагноз, показания, противопоказания, используются специфические техники для конкретной проблемы, воздействие глубокое, целенаправленное, курс процедур (10-15 сеансов), может быть умеренно болезненным. Расслабляющий массаж: профилактическая или wellness-процедура, цель — релаксация, снятие усталости, удовольствие, может выполняться массажистом без медицинского образования, техника общая, поверхностная, воздействие мягкое, приятное, можно делать разово или курсом, всегда комфортный и приятный. Лечебный массаж решает медицинские проблемы, расслабляющий — поддерживает общее самочувствие и дарит удовольствие.

Как подготовиться к сеансу массажа?

До процедуры: не ешьте плотно за 1-1,5 часа (лёгкий перекус допустим), не приходите голодными (может закружиться голова), примите душ, снимите украшения (цепочки, браслеты, серьги), не наносите на кожу жирный крем перед массажем, опорожните мочевой пузырь, сообщите массажисту о: хронических заболеваниях, недавних травмах, операциях, беременности, аллергии на масла/кремы, приёме препаратов (антикоагулянты), острых болях. После процедуры: отдохните 20-30 минут, выпейте воды, избегайте физических нагрузок 1-2 часа. Правильная подготовка усилит эффект массажа!

Можно ли делать массаж гуаша на лице?

Да, массаж гуаша лица — очень популярная косметологическая процедура! Эффекты: лифтинг (подтяжка овала лица), уменьшение отёков и мешков под глазами, разглаживание морщин, улучшение цвета лица (здоровое сияние), улучшение тонуса кожи, уменьшение второго подбородка, расслабление мимических мышц, детоксикация. Особенности: техника на лице более мягкая, чем на теле, используются специальные скребки для лица (часто из нефрита или кварца), синяков НЕ остаётся (только лёгкое покраснение, которое быстро проходит), процедура приятная и расслабляющая. Рекомендуется курс 8-10 процедур 1-2 раза в неделю, затем поддерживающие сеансы 1-2 раза в месяц. Можно научиться делать самомассаж гуаша дома!

Что такое массаж гуаша?

Гуаша (刮痧) — древняя китайская техника скребкового массажа, применяемая более 2000 лет. Выполняется специальным скребком (чаще из нефрита, кварца или рога буйвола) по массажным линиям и меридианам. Принцип действия: механическое воздействие скребком выводит токсины и застои из тканей, на коже могут появляться покраснения (петехии) — это нормально, признак выхода застойной крови и лимфы. Эффекты: детоксикация организма, улучшение микроциркуляции, снятие мышечного напряжения, лимфодренаж, омоложение кожи (массаж гуаша лица), повышение иммунитета, снятие головной боли. Гуаша применяется на спине, шее, лице, конечностях. После процедуры остаются красные следы, которые проходят за 2-7 дней — это нормальная реакция!

Больно ли делать массаж туйна?

Туйна может быть более интенсивным, чем классический массаж, поэтому ощущения зависят от проблемы и техники: при проработке триггерных точек и зажимов возможна болезненность («приятная боль», ощущение освобождения), глубокие техники могут вызывать дискомфорт, но он должен быть терпимым, правильно выполненный туйна не причиняет острой боли. Опытный специалист контролирует интенсивность и подстраивается под ваши ощущения. Важно: сообщайте массажисту, если боль слишком сильная! Эффект должен ощущаться как облегчение, расслабление, прилив энергии. Лёгкая болезненность на следующий день после первых сеансов — нормальна.

Чем массаж туйна отличается от классического массажа?

Основные отличия: Философия: Классический массаж основан на западной анатомии и физиологии, туйна — на учении о меридианах и энергии Ци. Техники: Классический массаж использует поглаживание, растирание, разминание, вибрацию; туйна — более 70 специфических приёмов (толкание, захваты, скручивания, надавливания на точки). Подход: Классический массаж часто локальный (проблемная зона); туйна — целостный (балансировка всего организма). Интенсивность: Туйна может быть более интенсивным и глубоким. Диагностика: в туйна используется пульсовая диагностика и оценка состояния меридианов. Эффект: Классический массаж больше на мышцы и кровообращение; туйна — на энергетику, внутренние органы, эмоциональное состояние. Обе методики эффективны и могут дополнять друг друга!

Можно ли делать массаж во время беременности?

Массаж беременным разрешён, но с ограничениями: в первом триместре массаж не рекомендуется (период формирования органов плода), со второго триместра можно делать специальный массаж для беременных, запрещены зоны: живот, поясница, области проекции матки, разрешены: спина (верхняя часть), ноги (осторожно, при отсутствии варикоза), руки, воротниковая зона, массаж должен быть мягким, расслабляющим, техника выполняется специалистом, обученным работе с беременными. Обязательна консультация акушера-гинеколога! Массаж помогает снять отёки, боли в спине, улучшить сон.

Можно ли делать массаж при грыже позвоночника?

Да, массаж при грыжах межпозвоночных дисков не только можно, но и нужно делать — он входит в комплексное лечение. Массаж помогает: снять мышечный спазм вокруг грыжи, улучшить кровообращение в поражённой области, уменьшить боль, восстановить подвижность позвоночника, предотвратить прогрессирование заболевания. Важно: массаж выполняется вне острой фазы (когда нет сильной боли), техника щадящая, без грубых манипуляций, курс назначает врач (невролог, ортопед). При правильном выполнении массаж абсолютно безопасен!

Что лучше: массаж или мануальная терапия?

Это разные, но дополняющие друг друга методы: Массаж: воздействие на мягкие ткани (мышцы, кожу, подкожную клетчатку), расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, снимает спазмы, выполняется массажистом, практически безболезненный, подготавливает тело к мануальной терапии. Мануальная терапия: воздействие на суставы, позвоночник, кости, восстанавливает правильное положение позвонков, суставов, устраняет блоки и подвывихи, выполняется врачом мануальным терапевтом (обязательно мед. образование), может сопровождаться характерными щелчками, требует точной диагностики. Идеально: сначала массаж (расслабляет мышцы), затем мануальная терапия (исправляет суставы). Часто назначают курс комбинированно. Что выбрать — решает врач в зависимости от диагноза!

Помогает ли массаж похудеть?

Массаж — эффективное дополнение к программе снижения веса, но не самостоятельный метод похудения. Как массаж помогает: антицеллюлитный массаж разбивает жировые отложения, улучшает состояние кожи, лимфодренажный массаж выводит лишнюю жидкость, уменьшает отёки (объёмы уходят), улучшает обмен веществ и кровообращение, тонизирует кожу, предотвращает обвисание при похудении, баночный и медовый массаж усиливают детокс-эффект. Важно: массаж работает только в комплексе с: правильным питанием (дефицит калорий), физическими нагрузками, питьевым режимом. Курс: 10-15 процедур 2-3 раза в неделю, повторять каждые 3-6 месяцев. Массаж ускоряет процесс, улучшает результат, но не заменяет диету и спорт!

Можно ли делать массаж детям?

Да, детский массаж очень полезен и широко применяется! Показания: профилактика (укрепление иммунитета, правильное развитие), гипертонус или гипотонус мышц у младенцев, кривошея, дисплазия тазобедренных суставов, задержка психомоторного развития, плоскостопие, нарушения осанки, сколиоз, после травм, частые простуды (укрепление), гиперактивность, нарушения сна. Особенности: техника более мягкая и щадящая, учитывается возраст и анатомические особенности, сеансы короче (15-40 минут), массаж выполняется специалистом по детскому массажу. Возраст: с 1,5-2 месяцев жизни. Массаж помогает малышам правильно развиваться, укрепляет здоровье, улучшает сон и аппетит!

Что такое точечный массаж (акупрессура)?

Точечный массаж (акупрессура) — метод воздействия на биологически активные точки на теле пальцами рук. Это «иглоукалывание без игл», основанное на тех же принципах традиционной китайской медицины. Как работает: на теле человека более 360 акупунктурных точек, расположенных на меридианах (каналах энергии Ци), каждая точка связана с определённым органом или системой, надавливание на точку стимулирует или успокаивает её, восстанавливая баланс энергии и функцию органа. Техники: надавливание (пальцем, большим пальцем), круговые движения, вибрация. Применение: боль любой локализации, стресс, бессонница, головные боли, проблемы с пищеварением, усталость, укрепление иммунитета. Точечный массаж можно применять как самостоятельный метод или в сочетании с другими видами массажа.

Почему после гуаша остаются синяки?

Красные или тёмные следы после гуаша — это не синяки в привычном понимании, а петехии (мелкие кровоизлияния). Это терапевтический эффект, а не повреждение! Что происходит: скребок выводит застойную кровь, лимфу, продукты метаболизма из глубоких слоёв тканей на поверхность, цвет следов показывает степень застоя: светло-розовый — небольшой застой, красный — средний застой, тёмно-бордовый/фиолетовый — сильный застой, токсины, следы проходят за 2-7 дней (чем темнее, тем дольше). Это нормально и полезно! После исчезновения следов организм очищен, кровообращение восстановлено. При регулярных процедурах следы становятся светлее и быстрее проходят. Важно: гуаша не делают на области с повреждённой кожей, варикозом, при нарушениях свёртываемости крови.

Сколько сеансов туйна нужно для результата?

Эффект зависит от заболевания и его тяжести: Острые состояния (боль в спине, защемление): 3-5 сеансов, заметное улучшение после 1-2 процедур. Хронические заболевания (остеохондроз, артрозы): курс 10-15 сеансов, повторять 2-4 раза в год. Реабилитация (после травм, инсультов): длительный курс 20-30 процедур и более. Профилактика и общее укрепление: 5-10 сеансов 2-3 раза в год. Частота: обычно 2-3 раза в неделю, при острых состояниях возможны ежедневные сеансы. Уже после первого сеанса многие отмечают облегчение боли, улучшение подвижности, прилив сил.

При каких заболеваниях эффективен массаж туйна?

Туйна показан при широком спектре заболеваний: Опорно-двигательная система: остеохондроз, межпозвоночные грыжи, радикулит, артрозы, артриты, спортивные травмы, растяжения. Неврология: головные боли, мигрени, невралгии, бессонница, синдром хронической усталости, последствия инсультов. Пищеварение: гастрит, запоры, синдром раздражённого кишечника, дискинезия желчевыводящих путей. Дыхательная система: бронхиты, астма (вне обострения). Сердечно-сосудистая система: гипертония (лёгкая форма), вегето-сосудистая дистония. Гинекология: нарушения цикла, бесплодие (в комплексной терапии). Педиатрия: детский церебральный паралич, задержка развития, сколиоз. Общее укрепление: повышение иммунитета, антистресс, профилактика заболеваний.

Что такое массаж туйна?

Туйна (推拿) — древняя китайская лечебная методика массажа, существующая более 4000 лет. Это одно из направлений традиционной китайской медицины (наряду с иглоукалыванием и фитотерапией). Особенности туйна: воздействие на акупунктурные точки и меридианы (каналы движения энергии Ци), использование более 70 различных техник (надавливания, растирания, вибрации, скручивания, растяжения), работа с энергетическими блоками и застоями Ци, целостный подход (лечение организма в целом, а не отдельного симптома), глубокое воздействие на мышцы, суставы, связки, внутренние органы. Туйна эффективен при болях в спине и суставах, травмах, неврологических проблемах, нарушениях пищеварения, головных болях, стрессе.

Помогает ли массаж при остеохондрозе?

Да, массаж — один из самых эффективных методов лечения остеохондроза. Он помогает: уменьшить боль и скованность, снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и питание межпозвоночных дисков, восстановить подвижность позвоночника, предотвратить обострения, улучшить осанку. Для стойкого эффекта требуется курс из 10-15 процедур, который рекомендуется повторять 2-4 раза в год. Массаж лучше сочетать с ЛФК, физиотерапией, соблюдением ортопедического режима.

Что нельзя делать после массажа?

В течение 1-2 часов после массажа избегайте: резких физических нагрузок и интенсивных тренировок, горячей ванны, бани, сауны (лучше тёплый душ), переохлаждения, сквозняков, обильного приёма пищи (лучше лёгкий перекус), алкоголя. Рекомендуется: пить больше чистой воды (помогает вывести продукты обмена), отдохнуть 30-60 минут, избегать стрессов. Эти правила помогут закрепить эффект массажа и избежать неприятных ощущений.

Предлагаемые услуги

Назад к списку